Endlich wieder gut schlafen: Was bei Schlafstörungen hilft

Liebe Patientinnen und Patienten, kaum ein Gesundheitsthema ist derzeit so präsent wie der Schlaf. Viele Erwachsene schlafen regelmäßig schlecht: Sie liegen lange wach, wachen nachts häufig auf oder fühlen sich morgens trotz ausreichender Bettzeit wie gerädert.

Guter Schlaf ist kein Luxus. Wer über längere Zeit schlecht schläft, ist tagsüber oft müde, unkonzentriert und gereizt. Anhaltende Schlafstörungen können außerdem mit Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und einer gedrückten Stimmung zusammenhängen. Auch das Unfallrisiko im Straßenverkehr und bei der Arbeit steigt.

Die Ursachen sind vielfältig: Stress und Grübeln, ungünstige Gewohnheiten am Abend, Schichtarbeit, Schmerzen, bestimmte Medikamente oder körperliche Erkrankungen. Eine häufig übersehene Ursache ist die Schlafapnoe – nächtliche Atemaussetzer, die sich oft durch lautes, unregelmäßiges Schnarchen, vom Partner beobachtete Atempausen und ausgeprägte Tagesmüdigkeit bemerkbar machen.

So helfen wir Ihnen in der Praxis: Dr. Gahbauer bietet eine spezialisierte Beratung bei Schlafstörungen an. Gemeinsam besprechen wir Ihre Beschwerden, Ihre Schlafgewohnheiten und mögliche Auslöser. Als Screening auf eine Schlafapnoe führen wir eine Polygraphie durch: Ein kleines Messgerät zeichnet zu Hause in Ihrer gewohnten Umgebung Atmung, Sauerstoffsättigung und Puls während der Nacht auf.

Bitte beachten Sie: Die Polygraphie bieten wir ausschließlich an unserem Standort in Grafenau an. Ihren Termin buchen Sie am einfachsten über unsere Online-Terminbuchung – wählen Sie dort den Bereich „Diagnostik“ und anschließend „Polygraphie“.

Je nach Beschwerdebild ergänzen wir weitere Diagnostik, zum Beispiel eine Langzeit-Blutdruckmessung über 24 Stunden. Sie zeigt, ob Ihr Blutdruck in der Nacht wie gewünscht absinkt – ein fehlender nächtlicher Blutdruckabfall kann ein Hinweis auf gestörten Schlaf oder Atemaussetzer sein. Falls nötig, veranlassen wir eine weiterführende Untersuchung im Schlaflabor.

Wann sollten Sie zu uns kommen? Wenn Sie über mehrere Wochen mindestens dreimal pro Woche schlecht schlafen, sich tagsüber erschöpft fühlen, beim Autofahren müde werden oder Ihr Partner Atemaussetzer bemerkt. Bitte nehmen Sie Schlafmittel nicht dauerhaft ohne ärztliche Rücksprache ein – viele davon verlieren ihre Wirkung und können abhängig machen.

Oft lässt sich der Schlaf schon mit einfachen Maßnahmen deutlich verbessern. Die wichtigsten Regeln haben wir im Infokasten für Sie zusammengestellt. Vereinbaren Sie gerne einen Termin – telefonisch oder über unsere Online-Rezeption. Ihr Team der Hausarztpraxis Dr. Gahbauer.